|
1. Takım: Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu
 |
İlkeler: Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu,
bu takım egzersizlerin anahtarı vücudun gerilmesidir. Enerjinin tıkandığı yerler açılarak, vücudun içindeki ve deri altındaki enerjilerin uyandırılıp, kuvvetle hareket ettirilmesi. Otomatik olarak evrenden enerjinin büyük bir miktarını içine çekerek öğrencinin başlangıçtan itibaren vücudundaki bütün enerji kanallarını açması sağlanır. Bu takım egzersizleri yaparken, vücudun tamamında bir sıcaklık ve çok güçlü bir enerji alanının varlığı gibi özel bir his duyulur. Bunun sebebi, vücudun gerilmesi ve bütün enerji kanallarının açılmasıdır. Buda'nın bin eli göstermesi yolu, sekiz egzersizten oluşur ve egzersizler oldukça basittir. Fakat bunlar, geniş olarak bütün xiulian uygulaması yöntemleri tarafından geliştirilen birçok şeyi kontrol eder. Aynı zamanda, öğrencilerin hemen bir enerji alanına sahip olma durumuna girmesini sağlar. Öğrenciler, temel egzersiz olarak bu takım egzersizleri gerçekleştirmelidir. Genellikle egzersizleri yaparken, önce bu takım egzersizler yapılır. Bunlar xiulian uygulamasını kuvvetlendirme yöntemlerinden biridir.
- Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan
alıntı yapılmıştır.
1. Takım egzersizleri öğrenmek için
| |
2. Takım: Falun Sütun Pozunda Yolu
 |
İlkeler: Falun sütun pozunda yolu, Falun'u tutan dört hareketten oluşan, sakin durumda ayakta yapılan bir meditasyon yoludur. Falun sütun pozunda yolu'nun sık yapılması, öğrencilerin vücutlarındaki tam açılışı sağlayacak, aklı arttıracak, düzeyi yükseltecek ve tanrısal gücü kuvvetlendirecek etraflı bir xiulian uygulaması yöntemdir. egzersizler, basit ama çoğu şeyi ve büyük kısım hareketi başarabilir. Yeni başlayanlar kollarında, ağırlık ve acı hissedebilir. Fakat egzersizleri yaptıktan sonra, çalışmaktan gelen türde bir yorgunluk hissi yoktur, bütün vücut hemen gevşer ve rahatlama hisseder. egzersizlerin zaman ve frekansı arttığında, öğrenciler her iki kolun arasında dönen "Falun"'u hissedebilir. Falun sütun pozunda yolu egzersizleri, doğal olarak yapılmalıdır. Bilinçli olarak sallanma, hafifçe sallanmak normaldir ama büyük sallanma kontrol edilmelidir. Falun'u tutma zamanı ne kadar uzunsa, o kadar iyi, ama bu kişiden kişiye farklıdır. Sakin duruma girdikten sonra, hareket yapmakta olduğunun farkında ol, zihnini korumalı ve kendini kaybetmemelisin.
- Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan
alıntı yapılmıştır.
2. Takım egzersizleri öğrenmek için
| |
3. Takım: İki Evrensel Ucun Açılması Yolu
 |
İlkeler: Guangtong Liangji Fa, evrenin enerjisi ile kişinin vücudu içindeki enerjinin karıştırılması ve vücudun iki ucunun açılması yoludur. Bu takım egzersizleri yaparken, enerjinin büyük bir miktarı çıkarılıp, alınır. Öğrencinin çok kısa zamanda, vücudunu arındırma hedefine ulaşabilmesini sağlar. Aynı zamanda, "Chong" ( dışarı doğru çıkar ) ve "Guan" ( içine doğru doldur ) egzersizleri ile kişinin başının tepesindeki meridyeni ve ayaklarının altındaki insan vücudu geçişi de açılır. Eller, vücut içindeki enerjiyi ve dışındaki mekanizmaları aşağı yukarı hareket ettirir. Yukarı doğru "Chong" yaparken, hareket enerjisi başın üstünden dışarı çıkar ve evrensel üst uç noktaya dosdoğru hareket eder. Aşağı doğru "Guan" hareket enerjisinde, ayakların dibinden dışarı atılır, aşağı evrensel uç noktaya doğrudan hareket edilir. Enerjiler iki evrensel uç noktalardan döndükten sonra, tersi yöne hareket ederler. Gelen giden tam dokuz defa tekrarlanır.
- Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan
alıntı yapılmıştır.
3. Takım egzersizleri öğrenmek için
| |
Takım 4: Falun Zhoutian Yolu
 |
İlkeler: Falun Zhoutian Yolu, geniş alanların üzerinde insan vücudunun enerjisinin dolaşmasını sağlar. Sadece bir yada birkaç enerji kanalının dolaşması değil, vücudun Yin tarafının hepsi Yang tarafında dolaşır, devamlı olarak tekrar eder, enerji açılması metotu yada büyük ve küçük zhoutian'in olağan egzersizlerinin çok fazla ötesindedir. Falun Zhoutian Yolu, orta düzey xiulian uygulaması yöntemidir. Esas olarak önceki üç takım egzersizler ile bütün vücudun enerji kanalları ( büyük zhoutian dahil ) çabucak bu takım egzersizlerın yapılması ile açılabilir. Üstten alta, aşamalı olarak bütün vücut boyunca açılacak. Falun Zhoutian Yolu, bu takım hareketin en büyük özelliği, insan vücudunun tamamındaki anormal koşulları düzeltmek için Falun'un dönmesinin kullanımıdır. Bir küçük evren olarak, insan vücudunun orjinal durumuna dönmesini sağlar ve vücudun içindeki bütün enerji kanallarının engel olmamasını sağlar. Bu duruma ulaştığında, Shi-jian-Fa xiulian uygulaması içinde çok yüksek bir düzeyi başardın sayılır. Bu takım hareketleri yaparken, iki el, enerji mekanizmalarıyla hareket etmelidir. egzersizler, telaşsız, yavaş ve yuvarlak olmalıdır.
- Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan
alıntı yapılmıştır.
4. Takım egzersizleri öğrenmek için
| |
Takım 5: Olağanüstü Güçleri Kuvvetlendirme Yolu
 |
İlkeler: Shentong Jiachi Fa, sakin meditasyonda bir xiulian uygulaması yöntemidir. Buda'nın el işaretleriyle Falun'u döndürüp, gong'un kuvveti ve olağanüstü güçleri ( olağanüstü yetenekler dahil ) kuvvetlendirmesinin multi egzersizlerinin birleştiği xiulian uygulaması yöntemdir. Shentong Jiachi Fa, orta düzeyden yüksek ve esas olarak gizli bir xiulian uygulaması yöntemi olarak tutuldu. Bu takım egzersizleri yapmak için, shuangpan ( iki ayak üst üste bağdaş kurularak oturulması ) gerekir. Eğer shuangpan yapılamazsa, danpan ( bir ayağın diğer bacağın üstünde koyularak oturulması ), başlangıç aşamasında kabul edilebilir ama nihayetinde shuangpan gereklidir. egzersizler esnasında, enerjinin akışı kuvvetlidir ve vücudun etrafındaki enerji alanı oldukça genişdir. Oturma zamanı, ne kadar uzun tutulursa o kadar iyidir, böylece o kişinin dayanıklılığı belirlenir. Oturma daha uzun ve egzersizler daha yoğun ise, kişinin gongu daha hızlı gelişir. egzersizleri yaparken, hiçbir şey hakkında düşünme, hiçbir niyetin bulunmasın. Sakinlik durumunda ding (derin sükunet)'a girmeli, ama ana bilincin, egzersizleri yapmakta olduğunun farkında olmalıdır.
- Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan
alıntı yapılmıştır.
5. Takım egzersizleri öğrenmek için
| | | |
