Hareketlerin İlkeleri : Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu, bu takım hareketlerin anahtarı vücudun gerilmesidir. Enerjinin tıkandığı yerler açılarak, vücudun içindeki ve deri altındaki enerjilerin uyandırılıp, kuvvetle hareket ettirilmesi. Otomatik olarak evrenden enerjinin büyük bir miktarını içine çekerek öğrencinin başlangıçtan itibaren vücudundaki bütün enerji kanallarını açması sağlanır. Bu takım hareketleri yaparken, vücudun tamamında bir sıcaklık ve çok güçlü bir enerji alanının varlığı gibi özel bir his duyulur. Bunun sebebi, vücudun gerilmesi ve bütün enerji kanallarının açılmasıdır. Buda'nın bin eli göstermesi yolu, sekiz hareketten oluşur ve hareketler oldukça basittir. Fakat bunlar, geniş olarak bütün xiulian uygulaması yöntemleri tarafından geliştirilen birçok şeyi kontrol eder. Aynı zamanda, öğrencilerin hemen bir enerji alanına sahip olma durumuna girmesini sağlar. Öğrenciler, temel hareket olarak bu takım hareketleri gerçekleştirmelidir. Genellikle hareketleri yaparken, önce bu takım hareketler yapılır. Bunlar xiulian uygulamasını kuvvetlendirme yöntemlerinden biridir.

Mısra :
        Shen Shen He Yi, ( Vücut ve ruh birbiri ile birleşir )
        Dong Jing Sui Ji; ( Hareket ve sakin mekanizmalarla yapılır )
        Ding Tian Du Zun, ( Cennete kadar tek başına saygı duyar )
        Qian Shou Fo Li. ( Bin elinde Budadurur )

Hazırlık -- Doğal olarak iki ayak omuz ile aynı genişlikte durur. İki diz hafifçe bükülür. Dizleri ve kalçayı gevşek bir pozisyonda tut, bütün vücudu gevşek bırak ama fazlada gevşek olmasın. Çeneni biraz içeriye çek, dilinin ucu ile üst damağa dokun, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırak, dudakları kapat, gözlerini hafifce kapat, sakin ve huzurlu bir yüz ifadesi göster.

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) - Palmiyeler yukarı bakacak şekilde, iki eli kaldır. Başparmak uçları hafifçe birbirine dokunsun, iki elin diğer tüm parmakları birbirini kaplayacak şekilde üstüste gelsin. Erkek için, sol el üstte, kadın için sağ el üste gelir. Eller oval bir şekil oluşturup, karnın altındaki yerinde tutulur. Kolların üst tarafı biraz öne doğru, dirsekler asılı gibi tutulur ve koltukaltlarının açık bir halde kalması sağlanır. (Resim 1-1).

Mile Shenyao ( Buda Mile sırtı gerer) - "Jieyin"(birleştirilmiş el duruşu) ile başlar, birleştirilmiş elleri yukarı doğru yükselt. Eller yüzün önüne ulaştığında, birleştirilmiş elleri ayır ve aşamalı olarak yukarı doğru iki palmiyeyi döndür. Eller, başın üstünde iken, palmiyeler yukarı bakacak şekilde, parmak uçları arasında 20-25cm bir mesafe ile (Resim 1-2) on parmak karşı karşıya gelsin. Aynı anda, iki palmiyeyi yukarı doğru it, başını yukarı doğru uzat, ayaklarını yere doğru gerdirerek bas ve bütün vücudu güçle ger. Yaklaşık 2-3 saniye gerdikten sonra, birden bire bütün vücudu gevşet, dizler ve kalça gevşemiş pozisyona geri dönsün.

Rulai Guanding (Rulay başın üstünden içine enerjiyi doldur) - Önceki hareketten devam (Resim 1-3). Bir huni şeklini oluşturmak için, iki palmiyeyi aynı zamanda 140° dışarı doğru döndür. Bilekleri esnet ve palmiyeleri aşağı doğru indir. İki palmiyeyi göğüse dönük bir şekilde aşağı doğru hareket ettir ve göğsün önünden geçerken, palmiye ve göğüs arasındaki mesafe 10cm'den fazla olmayacak şekilde, aşağı karına doğru hareket etmeye devam et (Resim 1-4).

Shuangshou Heshi (Ellerin göğsün önünde birleşmesi) - Eller aşağı karına kadar inip, hemen iki elin üst kısmı birbirine bakacak şekilde, tekrar yukarı göğüs hizasına kadar kaldır ve göğsün önünde Heshi'yi yap (Resim 1-5). Heshi (Göğsün önünde ellerin birleşmesi) yaptığında, palmiyelerin merkezinde bir boşluk olacak şekilde her iki elin parmakları ve palmiyelerin topuklarını birleştir. Dirsekleri dışarı uzat ve kolların ile düz bir çizgi oluştur. (Hareketlerin tümünde, Heshi ve Jieyin haricinde, ellerini lotus durumunda tut. Bunun dışında bütün hareketler aynıdır )

Zhangzhi Qiankun (Ellerini cennet ve dünyaya uzat) - "Heshi"den başlar. Eller birbirinden ayrı (Resim 1-6), aralarında 2-3 cm olacak şekilde palmiyeleri aynı zamanda döndür. Erkek sol elini (kadın sağ eli) göğse doğru, sağ eli ters yönde döndürür, sol eli üstte ve sağ eli altta kalacak şekilde, kollarla düz bir çizgi oluştur. Ondan sonra, sol kolu aynı yönde yukarı doğru köşegen olarak palmiyesi aşağı bakar durumda uzat. (Resim 1-7), Palmiye ve başın aynı yükseklikte olması gerekir. Sol eli yukarı uzatırken, sağ eli hala göğsün önünde ve palmiyesi yukarı bakar durumda tut. Sol kol, uygun pozisyona ulaştıktan sonra, başı yukarı doğru uzat ve ayakları aşağı doğru bas, vücudun tamamını aşamalı olarak sınırlarına kadar bütün gücünle ger. Yaklaşık 2-3 saniye gerdikten sonra, bütün vücudunu hemen gevşet. Sağ elle Heshi duruşunu oluşturmak için sol elini göğsün önüne geri getir. (Resim 1-8). Ondan sonra, sol el altta, sağ el üstte olacak şekilde palmiyeleri tekrar döndür, (Resim 1-8) uzat. Sağ elinle, sol elinin bir önceki hareketini tekrarla (Resim 1-9). Vücudunu iyice gerdikten sonra gevşe ve iki elinle göğüs hizzasında Heshi'yı oluştur.

Jinhou Fenshen (Altın maymunun vücudu yarması) - "Heshi"'den başlar. Ellerini göğsün önünde iki yan tarafa doğru uzat, kollar ve omuzlar ile düz bir çizgi oluştur. Başını yukarı doğru it ve ayaklarını aşağı doğru bas, kollarını iki tarafa doğru düzelt. Dört taraftan dışarıya doğru kuvvet kullan (Resim 1-10), bütün vücudunu kuvvetli bir şekilde dışarı doğru ger. Yaklaşık 2-3 saniyeden sonra, hemen bütün vücudunu gevşet ve ellerin ile Heshi'yı oluştur.

Shuanglong Xiahai (Denize dalan iki ejderha) -"Heshi"dan başlar. Elleri ayır ve vücudun önünden aşağı doğru uzat. Kollar düz ve paralel olduğu zaman, kollar ile vücut arasında açı yaklaşık 30°(Resim1-11), Başını yukarı doğru it ve ayaklarını aşağı doğru bas, bütün vücudunu kuvvetli bir şekilde dışarı doğru ger. Yaklaşık 2-3 saniyeden sonra, bütün vücudu hemen gevşet ve iki elini geri çekerek göğsün önünde Heshi'yı oluştur.

Pusa Fulian (Pusa lotusun üstünde elleri yerleş) - "Heshi"den başlar. Elleri ayır ve vücudun iki yanından köşegen olarak aşağı doğru uzat (Resim 1-12). Eller vücudun yan tarafında ve vücut ile arasında açı yaklaşık 30° olacak şekilde kolları düzelt. O zaman, başını yukarı doğru it ve ayaklarını aşağı doğru bas, bütün vücudunu kuvvetli bir şekilde dışarı doğru ger. Yaklaşık 2-3 saniye sonra, bütün vücudu hemen gevşet ve iki eli geri çekerek Heshi'yı göğsün önünde oluştur.

Luohan Beishan (Luohan sırtında bir dağı taşır) - (Resim 1-13) "Heshi"dan başlar. Elleri ayır ve vücudun arkasına uzat, aynı zamanda, iki palmiyede vücudun arkasına dönsün. Eller, vücudun yan kenarlarını geçtiğinde, bileklerini yavaşça yukarıya doğru bük. Eller, vücudun arkasına ulaştığında, bilekler ile vücut arasındaki açı 45° olmalıdır. Ondan sonra, başını yukarı doğru it ve ayaklarını aşağı doğru bas, bütün vücudu kuvvetli bir şekilde dışarı doğru ger. (Vücudun dik bir şekilde dursun, ileriye eğilme ve göğüs kuvveti ile gerin), yaklaşık 2-3 saniyeden sonra, bütün vücudu hemen gevşet ve iki eli geri çekerek Heshi'yı göğüs hizzasında oluştur.

Jingang Paishan (Jingang dağı ileriye iter) - "Heshi"dan başlar. Elleri ayır ve vücudun önüne doğru palmiyeleri ileriye doğru it, parmak uçlarını yukarı doğru ve omuz ile aynı yükseklikte olacak şekilde tut. Kolları uzattıktan sonra, başını yukarı doğru it ve ayakları aşağı doğru bas, bütün vücudu kuvvetli bir şekilde dışarı doğru ger (Resim 1-14). Yaklaşık 2-3 saniyeden sonra, bütün vücudu hemen gevşet ve iki eli geri çekerek Heshi'yi göğsün önünde oluştur.

Diekou Xiaofu (Aşağı karın önünde elleri kapla) -- "Heshi"den başlar. Palmiyeler karınsal alana doğru dönük olacak şekilde, eller yavaşça aşağı iner karnın altına ulaştığında, iki palmiyeyi üstüste yerleştir (Resim 1-15). Erkek için, sol el içerde, kadın için sağ el içerde olmalıdır. İç tarafta kalan elin arkası ile dış elin palmiyesi yüzyüze bakar. İki elin arasındaki ve iç el ile karın arasındaki mesafe yaklaşık 3 cm olmalı. Diekou Xiaofu (Ellerin kaplanması) genellikle 40 ila 100 saniye sürer.

Hareket son : Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) (Resim 1-16).

2. Falun Sütun Pozunda Yolu ( Falun Zhuang Fa )

Hareketlerin İlkeleri : Falun sütun pozunda yolu, Falun'u tutan dört hareketten oluşan, sakin durumda ayakta yapılan bir meditasyon yoludur. Falun sütun pozunda yolu'nun sık yapılması, öğrencilerin vücutlarındaki tam açılışı sağlayacak, aklı arttıracak, düzeyi yükseltecek ve Olağanüstü gücü kuvvetlendirecek etraflı bir xiulian uygulaması yöntemdir. Hareketler, basit ama çoğu şeyi ve büyük kısım hareketi başarabilir. Yeni başlayanlar kollarında, ağırlık ve acı hissedebilir. Fakat hareketleri yaptıktan sonra, çalışmaktan gelen türde bir yorgunluk hissi yoktur, bütün vücut hemen gevşer ve rahatlama hisseder. Hareketlerin zaman ve frekansı arttığında, öğrenciler her iki kolun arasında dönen "Falun"'u hissedebilir. Falun sütun pozunda yolu hareketleri, doğal olarak yapılmalıdır. Bilinçli olarak sallanma, hafifçe sallanmak normaldir ama büyük sallanma kontrol edilmelidir. Falun'u tutma zamanı ne kadar uzunsa, o kadar iyi, ama bu kişiden kişiye farklıdır. Sakin duruma girdikten sonra, hareket yapmakta olduğunun farkında ol, zihnini korumalı ve kendini kaybetmemelisin.

Mısra :
        Shenghui Zengli, ( Akıllılığı arttır ve gücü kuvvetlendir )
        Rongxin Qingti; ( Kalp ve zihni birleştir ve vücut hafifleşir )
        Simiao Siwu, ( Mükkemmel ve aydınlanma gibi oluyor )
        Falun ChuQi. ( Falun yeniden yükseliyor )

Hazırlık - Doğal olarak iki ayak omuz ile aynı genişlikte durur. İki dizi hafifçe bük. Dizleri ve kalçayı gevşemiş bir pozisyonda tut, bütün vücut gevşesin ama fazla gevşek olmasın. Alt çeneyi biraz içeriye çek, dilin ucu üst damağa dokunsun, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırakarak dudakları kapat, gözleri hafifçe kapat, sakin ve huzurlu bir yüz ifadesi göster.

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) (Resim 2-1)

TouQian Baolun (Başın önünde Falun'u tutmak) - "Jieyin" (Birleştirilmiş el duruşu)'dan başlar. Eller karnın önünden yavaşça kalkar ve "Jieyin"den ayrılır. Eller yüzün önüne ulaştığında, palmiyeler yüze bakar durumda ve kaş ile aynı yükseklikte (Resim 2-2). On parmak karşı karşıya, parmak uçları arasında yaklaşık 15cm bir mesafe ile birbirlerini işaret eder. Kollar ile daireyi oluştur ve bütün vücudu gevşet.

FuQian Baolun (Karın önünde Falun'u tutmak) - Eller, önceki hareket "TouQian Baolun"dan, duruşu değiştirirken yavaşça aşağı karınsal alana doğru iner (Resim 2-3). İki dirsek askı gibi ve koltukaltlarının açık bir halde kalması sağlanır, palmiyeler yukarı bakarak, on parmak ucu karşı karşıya birbirini işaret edecek şekilde kollar ile daire oluştur.

Touding Baolun (Başın üstünde Falun'u tutmak) - Önceki "FuQian Baolun"dan başlar. Duruşu değiştirme, eller yavaşça başın üstüne doğru yükselir ve başın üstünde Falun'u tutar (Resim 2-4). On parmak ucu birbirine karşılıklı durur, palmiyeler aşağı doğru bakarken, iki elin parmak uçları arasındaki mesafe 20-30 cm'dir. Kollar ile daireyi oluştur, omuz, kol, dirsek ve bileklerin hepsini gevşet.

Liangce Baolun (Eller başın iki yan tarafında Falun'u tutar) - Eller, önceki "Touding Baolun"'dan aşağı doğru (Resim 2-5), başın iki yan tarafına kadar iner, palmiyeleri kulaklara bakacak şekilde tut. Omuzlar gevşek, kolları dik bir şekilde tut ve elleri kulaklara fazla yakın tutma.

Diekou Xiaofu (Ellerin kaplanması) - (Resim 2-6) Elleri, önceki "Liangce Baolun"dan aşağı doğru karnın altına kadar indir, karın altının önünde elleri kapla.

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) ve hareket son (Resim 2-7).

3. İki Evrensel Ucun Açılması Yolu ( Guantong Liangji Fa )

Hareketlerin İlkeleri : Guantong Liangji Fa, evrenin enerjisi ile kişinin vücudu içindeki enerjinin karıştırılması ve vücudun iki ucunun açılması yoludur. Bu takım hareketleri yaparken, enerjinin büyük bir miktarı çıkarılıp, alınır. Öğrencinin çok kısa zamanda, vücudunu arındırma hedefine ulaşabilmesini sağlar. Aynı zamanda, "Chong" (dışarı doğru çıkar) ve "Guan" (içine doğru doldur) hareketleri ile kişinin başının tepesindeki meridyeni ve ayaklarının altındaki insan vücudu geçişi de açılır. Eller, vücut içindeki enerjiyi ve dışındaki mekanizmaları aşağı yukarı hareket ettirir. Yukarı doğru "Chong" yaparken, hareket enerjisi başın üstünden dışarı çıkar ve evrensel üst uç noktaya dosdoğru hareket eder. Aşağı doğru "Guan" hareket enerjisinde, ayakların dibinden dışarı atılır, aşağı evrensel uç noktaya doğrudan hareket edilir. Enerjiler iki evrensel uç noktalardan döndükten sonra, tersi yöne hareket ederler. Gelen giden tam dokuz defa tekrarlanır.

Dokuz defa "Danshou Chong Guan" (tek elin aşağı yukarı kayması ve uzatılması) hareket bittikten sonra, "Shuangshou Chong Guan" (iki elin beraber aynı zamanda aşağı yukarı kayması ve uzat) hareketi yapılacak. Bunu da yine dokuz defa yaptıktan sonra, Falunu iki elle aşağı karnın önünde saat yönünde dört kere döndürerek, vücut dışındaki enerjiyi içine geri toparlar. Elleri birleştirerek, hareketler bitirilir.

Guantong Liangji Fa, bu takım hareketleri yapmaya başlamadan önce, kendinin hem büyük, hem yüksek, hem de boş iki tane varil olduğunu hayal et, cennet ve dünyanın arasında dik, dev gibi ve kıyaslanamaz şekilde uzun. Bu, enerji kanallarının açılmasına yardım eder.

Mısra :
        Jinghua Benti, ( Öz bedeni arındırır )
        Fakai Dingdi; ( Fa yukarı ve aşağı iki ucu açar )
        Xinci Yimeng, ( Kalp merhametli ve zihin kuvvetli ol )
        Tongtian Chedi. ( Cennet ve dünya açılır )

Hazırlık -- Doğal olarak iki ayak omuzun aynı genişliğinde durur. İki diz hafifçe bükülür. Dizler ve kalça gevşemiş bir pozisyonda tutulur, bütün vücudu gevşet ama fazla gevşek olma. Alt çeneyi biraz içeriye çek, dilin ucu üst damağa dokunsun, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırak, dudakları kapat, gözlerini hafifçe kapat, sakin ve huzurlu bir yüz ifadesi göster.

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) -- (Resim 3-1).

Shuangshou Heshi (Ellerin ile Heshi'yi oluştur) - (Resim 3-2).

Danshou Chongguan (Tek elin aşağı yukarı kayması ve uzatılması) - "Heshi"den başlar. Eş zamanlı olarak, bir elini yukarı doğru uzat ve diğer elin aşağı doğru kayar gibi hareket yapsın. Eller, vücudun dışındaki enerji mekanizmalarıyla birlikte yavaşça hareket eder. Vücudun içindeki enerji, el hareketleriyle eşzamanlı aşağı yukarı hareket eder (Resim 3-3). Erkek için, sol eli ilk olarak yukarı doğru uzat, kadın için ise ilk olarak sağ el. Yavaşça, yüzün önünden geç ve devamlı başın üstüne doğru uzat. Yavaşça ve aynı anda, sağ eli (kadın için sol el) aşağı indir ve sıra ile diğer ellerini aşağı yukarı hareket ettir (Resim 3-4). Palmiyeler vücut ile yüz yüze gelsin, palmiyeler ve vücudun arasındaki mesafe 10 cm'den fazla olmamalı. Bütün vücut gevşek. Elin bir aşağı bir yukarı hareketi, bir defa olarak sayılır, hareket toplam dokuz defa tekrarlanır.

Shuangshou Chongguan (İki elin beraber aynı zamanda aşağı yukarı kayması ve uzat)- Tek elin aşağı yukarı kayması ve uzatma hareketi bittikten sonra, sol el (kadın için sağ el) yukarda beklerken, diğer eli yukarı kaldır, yani iki elin hepsi yukarıda, yukarı doğru işaret eder durumda (Resim 3-5), ondan sonra, iki eli aynı zamanda aşağı doğru uzat (Resim 3-6). İki el aynı zamanda aşağı yukarı kayma ve uzatma hareketini yaparken, palmiyeler vücut ile yüz yüze olmalı ve vücut ile arasındaki mesafe 10cm'den fazla olmamalıdır. Bütün vücut gevşek. Elin bir aşağı yukarı hareketi, bir defa olarak sayılır, hareket toplam dokuz defa tekrarlanır.

Shuangshou Tuidong Falun (İki elle Falun'u döndür) - Dokuzuncu defa iki elin aşağı yukarı hareketi bitince, eller başın ve göğsün önünden aşağı doğru karınsal alana iner (Resim 3-7). Eller aşağı karınsal alana geldiğinde, orada iki elle Falun'u döndür (Resim 3-8 ve 3-9). Erkek sol eli içinde, kadın sağ eli içinde. Ellerin arasında ve iç el ile aşağı karın arasındaki mesafeyi 2-3cm tut. Vücudun dışarıdaki enerjiyi içine geri toplaması için iki elinle saat yönünde dört defa Falun'u döndür. Falun'u döndürür iken, aşağı karnın alanı içinde iki eli tut.

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) ve hareket son ( Resim 3-10 ).

4. Falun Zhoutian Yolu ( Falun Zhoutian Fa )

Hareketlerin İlkeleri : Falun Zhoutian Yolu, geniş alanların üzerinde insan vücudunun enerjisinin dolaşmasını sağlar. Sadece bir yada birkaç enerji kanalının dolaşması değil, vücudun Yin tarafının hepsi Yang tarafında dolaşır, devamlı olarak tekrar eder, enerji açılması metotu yada büyük ve küçük Zhoutian'in olağan hareketlerinin çok fazla ötesindedir. Falun Zhoutian Yolu, orta düzey xiulian uygulaması yöntemidir. Esas olarak önceki üç takım hareketler ile bütün vücudun enerji kanalları ( büyük Zhoutian dahil ) çabucak bu takım hareketlerın yapılması ile açılabilir. Üstten alta, aşamalı olarak bütün vücut boyunca açılacak. Falun Zhoutian Yolu, bu takım hareketin en büyük özelliği, insan vücudunun tamamındaki anormal koşulları düzeltmek için Falun'un dönmesinin kullanımıdır. Bir küçük evren olarak, insan vücudunun orjinal durumuna dönmesini sağlar ve vücudun içindeki bütün enerji kanallarının engel olmamasını sağlar. Bu duruma ulaştığında, Shi-jian-Fa xiulian uygulaması içinde çok yüksek bir düzeyi başardın sayılır. Bu takım hareketleri yaparken, iki el, enerji mekanizmalarıyla hareket etmelidir. Hareketler, telaşsız, yavaş ve yuvarlak olmalıdır.

Mısra :
        Xuanfa Zhixu, ( Fa'yı Son Derece Döndür )
        XinQing Siyu; ( Kalbi ve zihni temiz yeşim gibidir )
        Fanben Guizhen, ( Kaynağa ve gerçeğe Döner )
        Youyou SiQi. . ( Yavaşca yukarı kalkmak gibidir )

Hazırlık -- Doğal olarak iki ayak omuz ile aynı genişlikte durur. Iki diz hafifçe bükülür. Dizleri ve kalçayı gevşemiş bir pozisyonda tut, bütün vücudu gevşek bırak ama fazlada gevşek olma. Alt çeneyi biraz içeriye çek, dilin ucu üst damağa dokunsun, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırak, dudakları kapat, gözleri hafifçe kapat, sakin ve huzurlu bir yüz ifadesi göster.

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) -- (Resim 4-1).

Shuangshou Heshi (Ellerin ile Heshi'yi oluştur) - (Resim 4-2). Elleri "Heshi"den ayır, palmiyeler vücuda dönük olarak aşağı karına doğru inmeye başla. Palmiyeler ve vücut arasındaki mesafe 10 cm'den fazla olmamalıdır. Eller, alt karından geçtikten sonra, bacakların arasından aşağı doğru indir, bacakların iç tarafindan aşağı in ve aynı zamanda belden eğilerek dizlerinden aşağı çömel (Resim 4-3). Parmak uçların yere yakın olduğu zaman, ayak parmakları önünden, ayakların dışına doğru ayak topuklarına kadar bir çember hareketi yap (Resim 4-4). Ondan sonra, iki bileğini biraz eğerek ayak topuklarından bacaklarının arkasına doğru yukarı aşamalı olarak kaldır (Resim 4-5). İki elini arkadan yukarı kaldırırken belini düzelt (Resim 4-6).

Bu takımın bütün hareketleri esnasında, iki elin vücudun herhangi bir parçasına dokunmaması gerekir, yoksa iki eldeki enerjiler vücut içine geri alınacaktır. Eller, daha yükseğe kaldırılamadığında, ellerini içi boş olduğu görünecekleyin yumruk yap (Eller şimdi enerjiyi taşımıyorlar) (Resim 4-7), ondan sonra koltukaltlarından geçir ve kollarını göğsün önünde çapraz hale getir. (Hangi kol üstte ve hangisinin altında olması gibi hiçbir özel gereksinim yoktur. Bu, kişinin alışkanlığına bağlı, erkek veya kadın farkı yoktur) (Resim 4-8).

Omuzların üstünde (bir boşluk ver) boşluk durumundaki yumruklarını aç ve kollarını Yang tarafı boyunca açarak bileklere doğru kaydır. Bileklere ulaştığında, palmiyelerin merkezleri yüzyüze bakar şekilde ve birbiri arasındaki mesafe 3 - 4 cm olsun. Şimdi, eller ve kollar ile düz bir çizgi oluştur (Resim 4-9). Ondan sonra, iki palmiye sanki bir topu döndürür gibi, yani dışarıdaki el içeri doğru ve eşzamanlı içindeki elde dışarıya doğru dönerek hareket ettirilir. Hiç durmadan, iki el kolların Yin tarafı boyunca üst kollara doğru yukarı yükselip başın üstünden geçer (Resim 4-10). İki el başın üstünden geçtikten sonra, bir çapraz oluşturur (Resim 4-11). Devamı olarak, iki eli çapraz şeklinden ayır, parmak uçları aşağı dönük olarak arkanın enerjisini bağla.

Ondan sonra, ellerini başın üstünden göğsün önüne hareket ettir (Resim 4-12). Böylece, Zhoutian'de bir devre tamamlanır. Aynı hareketi toplam dokuz defa tekrarla. Dokuz defa tekrarlandıktan sonra, ellerin göğsün önünden aşağı karnın altına doğru insin.

Diekou Xiaofu (Aşağı karın önünde elleri kapla).

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) ve hareket son (Resim 4-13).

5.Olağanüstü Güçleri Kuvvetlendirme Yolu ( Shentong Jiachi Fa )

Hareketlerin İlkeleri : Shentong Jiachi Fa, sakin meditasyonda bir xiulian uygulaması yöntemidir. Buda'nın el işaretleriyle Falun'u döndürüp, Gong'un kuvveti ve Olağanüstü güçleri ( olağanüstü yetenekler dahil ) kuvvetlendirmesinin multi hareketlerinin birleştiği xiulian uygulaması yöntemdir. Shentong Jiachi Fa, orta düzeyden yüksek ve esas olarak gizli bir xiulian uygulaması yöntemi olarak tutuldu. Bu takım hareketleri yapmak için, shuangpan ( iki ayak üst üste bağdaş kurularak oturulması ) gerekir. Eğer shuangpan yapılamazsa, danpan ( bir ayağın diğer bacağın üstünde koyularak oturulması ), başlangıç aşamasında kabul edilebilir ama nihayetinde shuangpan gereklidir. Hareketler esnasında, enerjinin akışı kuvvetlidir ve vücudun etrafındaki enerji alanı oldukça genişdir. Oturma zamanı, ne kadar uzun tutulursa o kadar iyidir, böylece o kişinin dayanıklılığı belirlenir. Oturma daha uzun ve hareketler daha yoğun ise, kişinin Gongu daha hızlı gelişir. Hareketleri yaparken, hiçbir şey hakkında düşünme, hiçbir niyetin bulunmasın. Sakinlik durumunda ding (derin sükunet)'a girmeli, ama ana bilincin, hareketleri yapmakta olduğunun farkında olmalıdır.

Mısra :
        Youyi Wuyi, ( Zihni var ama yok gibidir )
        Yisui JiQi; ( El işaretlerini mekanizmalarıyla kaldır )
        Sikong Feikong, ( Boşluk ama boşluksuz gibidir )
        Dongjing Ruyi. ( Hareket ve sakinlik zihne göre olur )

Hazırlık -- Bacaklarını çaprazlayarak otur. Beli ve boynu dik tut. Alt çeneyi biraz içeriye çek, dilin ucu üst damağa dokunsun, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırak, dudakları kapat. Bütün vücudu gevşet ama fazla gevşek olma. Hafifçe gözlerini kapat, kalpten gelen merhamet duygusu ile yüzde sakin ve huzurlu bir ifade göster. Karnın altında iki elinle jieyin oluştur (Resim 5-1) ve aşamalı olarak sakinliğe gir.

Da Shouyin (El işaretleriyle hareket et) - Jieyin'de birleştirilen ellerin yavaşça yukarıya doğru hareket etsin. Eller, başın önüne geldiginde, Jieyin durumudan ayır ve aşamalı olarak palmiyeleri yukarı doğru döndür. Palmiyeler yukarı doğru döndüğü zaman, eller en yüksek noktasında olacak (Resim 5-2). (El işaretlerini yaparken, önkollar kesin bir kuvvetle üst kollara yol gösterir). Devamında, iki eli ayır, başın üzerinde bir yay çizer gibi elleri arkaya döndür ve ondan sonra, aşağı doğru ellerini başın önüne kadar indir (Resim 5-3).

Dirsekleri mümkün olduğu kadar içeriye doğru tut, palmiyeler yukarı doğru bakarken parmak uçlarınla ön tarafı işaret et (Resim 5-4). Sonra, iki bileği düzeltirken, göğsün önünden çapraz bir şekil yaparak geç. Erkek için, sol el dışarıda, kadın için sağ el dışarıda yolculuk etsin. İki kolun, yatay bir çizgi oluşturduğu zaman ( Resim 5-5), dışarıdaki elin bileğini yukarı ve dışarıya doğru döndürüp, bir yarım çember çiz. Devamında, şimdi palmiyeler yukarıya bakacak şekilde, parmak uçlarınla arkaya doğru işaret et ve el oldukça kuvvetli hareket etmeli. Bu arada, içte kalan elin palmiyesini yavaşça aşağı doğru döndür. Elini komple uzattığın zaman, palmiyesini dışarıya doğru çevir. Aşağıdaki eli, vücudun tam önünde 30° açıda yerleştir (Resim 5-6).

Ondan sonra, sol el (yukarıdaki el) içerden aşağı doğru yolculuk ederken, sağ elin palmiyesini içe döndürüp yukarıya doğru hareket ettir. Hareket, aynen önceki sol elin hareketinde olduğu gibidir, sadece diğer elini kullan (Resim 5-7). Sonra, erkek sağ (kadın sol) bileğini düzeltmeli, vücut ile yüzyüze gelmesi için palmiyesini döndürmelidir. Göğsün önünden eller geçtikten sonra, palmiyeleri aşağı doğru döndür ve kolları düz olarak bacağın altına kadar uzat. Erkeğin sol (kadın sağ) palmiyesi içeri dönsün ve yukarıya doğru hareket ederken, göğsün önünden geçerek, sol (kadın sağ) omuzun önüne doğru hareket et. El, omuzun önüne geldiğinde, palmiyeleri yukarı bakacak şekilde, parmak uçlarınla ön tarafa işaret et (Resim 5-8). Ondan sonra, önceki hareketleri kullanarak ellerin aynı pozisyonlarını geç, yani, erkek sol (kadın sağ) eli içerde yolculuk ederken, erkek sağ (kadın sol) eli dışarıda yolculuk et ve diğer eli kullan (Resim 5-9). El işaretleriyle hareket etmede, hareketler devamlıdır ve hiç durmamak gerekir.

Jiachi (Kuvvetlendirme) -- Önceki el hareketlerinden devam et. Yukarıdaki el içte, aşağıdaki el dışarıda yolculuk etsin. Erkeğin, sağ eli aşamalı olarak dönüp palmiyesi göğüs alanına doğru aşağı insin. Erkek sol (kadın sağ) eli yukarıya doğru kaldır. İki kol göğüs alanına gelip, düz yatay bir çizgi oluşturduğu zaman (Resim 5-10), elleri dışarı doğru iki yan tarafa uzatırken palmiyeleri aşağı döndürmeye başla (Resim 5-11).

Dizlerin dışına geldiği zaman, iki eli bel ile aynı yükseklikte tut, önkollar ellerin arkalarıyla aynı düzeyde olacak şekilde iki kolu gevşet (Resim 5-12). Bu pozisyon ile, vücut içindeki Olağanüstü güçler ellere teslim edilip, ellerde kuvvetlendirilir. Kuvvetlendirdiği zaman, palmiyeler sıcak, ağır, elektrikten uyuşmus ve ağır bir şey tutarmış gibi hisseder, ama bu hisleri takip etme ve sadece doğal ol. Bu pozisyon, ne kadar uzun tutulursa o kadar iyidir. Erkek sağ (kadın sol) bileği kancayla yakalar gibi, palmiyesini içine döndürüp, karnının altına doğru hareket eder. Karnının altına ulaştıktan sonra, palmiye yukarı bakar. Aynı zamanda, erkek sol (kadın sağ) palmiyesi ön tarafa dönükken, yukarı kaldırıp çeneye doğru hareket ettirir. Omuzları ile aynı seviyeye kaldırdığı zaman, palmiye aşağı bakar, önkol el ile yatay olmalıdır. Aynı zamanda, iki elin palmiyeleri birbirlerine bakacak şekilde bu pozisyonu yerleş (Resim 5-13). Kuvvetlendirme pozisyonu, uzun bir zaman tutulmalı, ama ne kadar uzun zaman tutabilirsen, o kadar tut. Ondan sonra, yukarıdaki elle öne doğru bir yarım çember çiz ve aşağı karınsal alana doğru in. Aynı zamanda, aşağıdaki eli yukarıya doğru kaldır ve palmiyesi aşağı bakacak şekilde döndür. Çeneye ulaştığında, kol ve omuzlarının seviyesi aynı olmalıdır. İki elin palmiyeleri birbirine bakacak şekilde, bu pozisyonu yerleş (Resim 5-14). Ne kadar uzun bir zaman tutabilirsen, o kadar iyi.

JingGong Xiulian (Sakin Xiulian Uygulamak) - Önceki pozisyondan devam et. Yukarıdaki el önde bir yarım çember çiz ve aşağı karınsal alana doğru in. İki elinle Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) oluştur (Resim 5-15) ve sakin xiulian ugulamasını başlat. Derin derece bir sakinliğine gir, ama ana bilincin kesinlikle hareketleri yaptığını bilmeli. Zaman süresi ne kadar uzunsa o kadar iyi, yine de e kadar uzun dayanabilirsen o kadar otur.